Yin Yoga

Ein sanfter Weg zu innerem Gleichgewicht und neuer Energie

Finde deine Mitte – mit Achtsamkeit, Atem und Hingabe

Der Alltag verlangt uns oft viel ab: Wir funktionieren, reagieren, leisten. Yin Yoga ist eine Einladung, all das einmal loszulassen – und bewusst zur Ruhe zu kommen. In dieser sanften, ruhigen Yogapraxis findest du Raum für dich selbst, um zu entschleunigen, aufzutanken und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

Ob du neu im Yoga bist, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder bereits Erfahrung hast: Yin Yoga ist ein wohltuender Ausgleich zum leistungsorientierten Yang des Alltags – und ein liebevoller Weg zurück in die eigene Mitte.

Was dich erwartet – Inhalte & Ablauf

Yin Yoga ist ein stiller, meditativer Stil mit langen Dehnungen und ruhigen Haltungen, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen stattfinden. Die Positionen werden etwa 3–5 Minuten gehalten – mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken oder Decken, sodass dein Körper ganz loslassen kann.

Inhalte jeder Stunde:

• Sanfte Yin-Yoga-Positionen zur Faszien-Dehnung
• Achtsames Spüren und Innehalten
• Atemübungen
• Tiefe Endentspannung

Diese Praxis spricht das tieferliegende Bindegewebe an und kann besonders bei Stress, Verspannungen, chronischen Schmerzen oder zur Regeneration sehr unterstützend wirken.

Warum es sich lohnt – Deine Auszeit für Körper und Seele

• Für mehr Beweglichkeit & Gelenkgesundheit
• Zur Regeneration und Stressbewältigung
• Unterstützt emotionale Ausgeglichenheit
• Ideal zur Schmerzreduktion & Entschleunigung
• Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet

Termine

Kurs 1: dienstags von 16:30–17:45 Uhr
Kurs 2: dienstags von 18:00–19:15 Uhr

Kosten & Anmeldung

Kosten: 84 Euro für 6 Kursstunden, Einzelstunden 16 Euro

Leitung: Carola Meffert, Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Ernährungscoach, Ayurveda-Massage-Therapeutin
Anmeldung: über Fyndery

Dein Raum zum Loslassen – Yin Yoga ist wie ein stiller Fluss – weich, kraftvoll und tief.