Grundkurs Meditation

Innere Frische finden. Dich selbst neu erleben.

Du sehnst dich nach einem Moment der Ruhe, nach innerer Erholung und mehr Wohlbefinden? Meditation kann ein Weg sein, genau das zu erfahren – ganz ohne Druck, aber mit wohltuender Wirkung.
In diesem Grundkurs erhältst du an fünf festen Terminen die Gelegenheit, erste Erfahrungen mit Meditation zu sammeln, zur Ruhe zu kommen und herauszufinden, ob dieser Weg für dich stimmig ist.
Wir üben im Sitzen – auf Stühlen oder auf Matten – ganz so, wie es für dich angenehm ist. Raum für Fragen und persönlichen Austausch ist fester Bestandteil des Kurses.

Was dich erwartet

• Einführung in einfache Meditationsformen
• Angeleitete Praxis für Einsteiger*innen
• Entspannung im Sitzen – individuell angepasst
• Gemeinsame Reflexion und Erfahrungsaustausch
• Ruhige Atmosphäre in geschütztem Rahmen

Warum es sich lohnt

• Eine bewusste Pause vom Alltag
• Erste Schritte zu mehr innerer Ruhe und Achtsamkeit
• Ein klarer Einstieg – ohne Vorerfahrung nötig
• Gute Grundlage für die Teilnahme am fortlaufenden Kurs

Termine

Start: Donnerstag, 4. September 2025, Uhrzeit: 17:30 – 18:30 Uhr
5 aufeinanderfolgende Termine, jeweils donnerstags

Kosten & Anmeldung

Kosten: Gesamtkurs: 60 Euro (5 Termine)

Kursleiterin: Birgit Wöstenberg – Meditations-Trainerin & Sozial-Therapeutin
Telefon: 0175 957 47 51
E-Mail: birgitwoestenberg@gmail.com
Web: www.birgitwoestenberg.de

Mach den ersten Schritt – und entdecke, wie gut es tut, Ruhe zu finden.