BauchBeutelPo

Sanftes Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby

Nach der Geburt verändert sich vieles – auch das eigene Körpergefühl. „BauchBeutelPo“ unterstützt Mütter dabei, Schritt für Schritt wieder in die eigene Kraft zu finden. Dieses ganzheitliche Training knüpft direkt an die Rückbildung an und vereint gezielte Kräftigung mit achtsamer Bewegung. Mit dem Baby an deiner Seite entsteht eine wertvolle gemeinsame Zeit, die dir ebenso gut tut wie deinem Kind.

Was dich erwartet

Der Kurs kombiniert verschiedene Bewegungsformen, die gezielt auf den weiblichen Körper nach der Geburt abgestimmt sind:

• Pilates-Elemente zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte
• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Ausdauer
• Sanftes Cardiotraining zur Verbesserung der Ausdauer
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für einen klaren Kopf und ein gutes Körpergefühl

Dein Baby ist von Anfang an dabei – in der Bauchtrage oder auf der Krabbeldecke – und genießt deine Nähe ebenso wie die gemeinsame Aktivität. Die Übungen sind so gestaltet, dass du deinem Tempo folgen kannst und dich weder über- noch unterfordert fühlst. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Du die Rückbildung zur Hälfte abgeschlossen hast und Dein Baby mindestens 3 Monate alt ist.

Termin

Freitags, 11:30 – 12:30 Uhr, der nächste Start wird in der Tagespresse bekannt gegeben

Kosten & Anmeldung

Kosten: 120 € für 8 Kursstunden à 60 Minuten
(Zuschuss durch die Krankenkasse nach § 20 SGB V bei mindestens 80 % Teilnahme möglich)

Leitung: Stefanie Burkard – Physiotherapeutin
Telefon: 0160 94955525
Online: www.elternfit.de/fitness-ek

„BauchBeutelPo“ schenkt dir Kraft, Klarheit und Verbindung – zu dir selbst und deinem Kind